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生物钟要调动到“高考时光”

发布时间:2019-03-16 11:37 来源:未知 编辑:admin

  原标题:生物钟要调整到“高考时间” ■ 本报记者 徐珊珊 距离2018年高考仅有8天时间。专

  距离2018年高考仅有8天时间。专家提醒,考生现在不要再熬夜复习,应严格按照高考时间调整生物钟,保证应试时拥有旺盛精力。

  海南华侨中学高三理科实验班班主任赵涛表示,在最后的冲刺阶段,考生应注意回归课本,阅读各学科考试说明;保持做题手感,进入热身状态,做近两年的高考题目。仔细查看高考题的参考答案,了解高考评分标准,形成答题规范。

  越临近高考,心态调节越重要。赵涛表示,高考考的是知识,是思维,更是心态。考生要告诉自己:“考前有些紧张焦虑是正常的,没什么大不了”“我的努力是有效的,我准备好啦”;对自己进行积极的心理暗示,不胡思乱想,不为未来担心,不假想考不好应该怎么办;每天拿出5—10分钟静坐、调整呼吸,暂时远离课本和复习。

  此外,考生要注意调整作息时间。备战高考时,有些“夜猫子”考生白天看不进书,越到晚上精神越好。随着考期临近,很多考生拼命熬夜复习,白天却昏昏欲睡精神不振。考生现在不要再熬夜复习,应严格按照高考时间调整生物钟,保证白天考试时拥有旺盛精力。

  “最后这几天,考生不要再盲目刷题,应回归自己的错题本,将更多的时间和精力放到基础知识点及错题梳理上。”海南华侨中学语文教师汤成慧表示,冲刺阶段最好的备考资料,就是考生高三做过的月考题,学生们应该认真重温这些题目,提升冲刺效率。此外,要认真评估自己的学科实力,不妨将“临时抱佛脚”的时间多倾斜到偏记忆型的科目上。

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